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缺钙、致癌…一日三餐里的这个坏习惯,正悄悄拖垮你身体

sunbet官网 健康 2020-11-11 14 0


点亮星标~否则你们可就再也看不到我了




世界22%的殒命都跟“吃”有关 高盐(钠)饮食 又是这内里的头号杀 《柳叶刀》的一项究数据显示 1990 至2017 年间 全球300万人因高盐(钠)饮食殒命


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盐中的钠 一种必须的营养素 可以调治 心率、消化、呼吸和血压   但钠摄入过多 (>145 mEq/L) 反而会导致功效杂乱 进而引起一系列问题   今天九叔就重点和你们唠唠

   盐(钠)吃多了

  到底有什么危害?




高血压


赖你们一定有过这样的情形 盐吃多了就想找水喝 而且还不怎么厕所   这是由于盐吃多后 身体内的水会被拿去稀释钠 血管里的钠和水变多膨胀就会挤压血管壁  



增添胃癌风险


胃内里有一种激素 ——前列腺素E 它可以珍爱胃黏膜 然则历久高盐饮食 会损坏这种激素的合成 胃部疾随着来 胃癌的风险自然也就上升  

引发呼吸道疾病

  高浓度的盐分 会抑制呼吸道细胞的活性 降低它的抗病能力  
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